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令和8年6月開講講座

４月２４日（金）締め切り・当日消印 有効

プールの講座参加にあたっての注意事項は、こちら

応募はがきの書き方へ

①　●やさしいピラティス（運動量　座って行う）　　全７回
　　　椅子に座ったまま、無理なく姿勢改善や体幹の強化をしましょう！

　　　　　　

日にち ６/９・１６・２３・３０・７/７・１４・２１
（火曜日　全７回）
時間 午前１０時～１１時３０分
対象 ６０歳以上の方、１８歳以上の身体障害者手帳または精神障害者保健福祉手帳所持者　５０名
※【ほどよくピラティス】と【しっかりピラティス】に申込んでいない方
経費 無料
 持ち物  体育館履き、飲み物、タオル

②　●ほどよくピラティス（運動量　普通）　　全７回
　　　日常生活よりも負荷をかけた運動で、運動不足の解消をしましょう！

　　　　　

日にち ６/１１・１８・２５・７/２・９・１６・２３
（木曜日　全７回）
時間 午前１０時～１１時３０分
対象 ６０歳以上の方、１８歳以上の身体障害者手帳または精神障害者保健福祉手帳所持者　５０名
※【やさしいピラティス】と【しっかりピラティス】に申込んでいない方】
経費 無料
 持ち物   ヨガマット、体育館履き、飲み物、タオル

　　　　　

③　●しっかりピラティス（運動量　多め）　　全７回
　　　体幹の強化や柔軟性を高める運動で心身ともにパワーアップを目指しましょう！

　　 　　　

日にち ６/１２・１９・２６・７/３・１０・１７・２４
（金曜日　全７回）
時間 午前１０時～１１時３０分
対象 ６０歳以上の方、１８歳以上の身体障害者手帳または精神障害者保健福祉手帳所持者　５０名
※【やさしいピラティス】と【ほどよくピラティス】に申込んでいない方
経費 無料
 持ち物  ヨガマット、体育館履き、飲み物、タオル

④　水中運動　　全７回
　　　プールの中で足腰に負担をかけず、楽しく運動をします。

　　 　　　

日にち ６/２・９・１６・２３・３０・７/７・１４
（火曜日　全７回）
時間 午前１０時～１１時３０分
対象 ６０歳以上の方、１８歳以上の精神障害者保健福祉手帳所持者３０名
経費 無料
持ち物   水泳帽（見える所に名前）、水着、ゴーグル、タオル、服薬が分かるもの（初日に問診あり）

　　

⑤　陶芸・カレーづくりA　　全３回
　　オリジナルのカレー皿を制作し、最終日にカレーを作ってそのお皿を食べましょう！

　　　　　　

日にち ６/４・１８・２５
（木曜日　全３回）
時間 午前１０時～１１時３０分　※６月２５日のみ、午前１０時～１２時
対象 ６０歳以上の方、１８歳以上の身体障害者手帳または精神障害者保健福祉手帳所持者　１０名
※陶芸・カレー作りBに申込んでいない方
経費 １，０００円（初日に集金致します）
持ち物  材料費１，０００円（初回に集金）、エプロン、三角巾

⑥　リズム運動　全６回
　　　音楽に合わせて全身運動を行います！リズム感を養いながら筋力アップを
　　　目指しましょう！

　　　　　　

日にち ６/６・１３・２７・７/４・１１・２５
（土曜日　全６回）
時間 午前１０時～１１時３０分
対象 療育手帳または通所受給者証所持者　　３０名　　
経費 無料
持ち物  動きやすい服装、体育館履き、飲み物

⑦　水中運動　全６回
　　　プールの中で足腰に負担をかけず、楽しく運動をします。

日にち ６/６・１３・２０・２７・７/４・１１
（土曜日　全６回）
時間 午後１時３０分～３時
対象 小学生以上の身体障害者手帳所持者　　１２名
経費 無料
持ち物  水泳帽（見える所に名前）、水着、ゴーグル、タオル、服薬が分かるもの（初日に問診あり）


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