ウォーキング

ウォーキングの正しい姿勢、自分に合った歩幅、歩くスピードや靴の履き方等、ウォーキングの基礎を学ぶ講座です。これからウォーキングを始める方はもちろん、自分の歩き方を確かめたい方等、コロナ禍での運動不足解消のために、ウォーキングの基礎を学んでみませんか？座学と共に、歩き方のチェックも体育室で行います。

日にち	10月7日・14日・21日・28日、11月4日 （各木曜日 全5回）
時間	午前10時〜正午
対象	60歳以上の方 15名
経費	無料

気功太極拳

太極拳は足腰だけでなく、呼吸法を通じて全身の筋力と体力を高めることができます。
ゆっくりした動作のため、無理なく参加することができます。

日にち	10月1日・8日・15日・22日・29日、11月5日・12日・19日・26日 （各金曜日 全9回）
時間	午前10時〜正午
対象	60歳以上の方 20名
経費	無料

リズム体操

音楽に合わせて、楽しく身体を動かしましょう♪簡単な動きなので、初めての方でも大丈夫です。運動不足・ストレス解消にも効果的です。

日にち	10月9日・23日、11月13日・27日、12月11日 （各土曜日 全5回）
時間	午後1時30分〜3時
対象	療育手帳所持児・者　15名
経費	無料

パソコン年賀状

初心者大歓迎。ワードを使って年賀状を作成します。パソコンは、オアシスのものを使用します。来年に向けて素敵な年賀状を作りましょう！

日にち	10月29日（金）、11月2日（火）・5日（金）・9日（火） （火・金　全4回）
時間	午前10時〜正午
対象	身体障害者手帳所持者・精神保健福祉手帳　5名
経費	315円（年賀状代）

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